1. Pengambilan napas dalam renang gaya bebas adalah... kepala ke atas B. Meluruskan kepala kebawah C. Menghadapkan kepala tegak lurus dengan permukaan air D. Posisikan kepala tegak lurus dengan permukaan air E. Memutar kepala ke samping2. Posisi badan saat renang gaya bebas adalah...A. Tegak lurus terhadap permukaan air B. Sedatar mungkin dengan permukaan air C. Membungkuk D. Melengkung ke atas E. Melengkung ke bawah 3. Sewaktu berenang gaya bebas posisi wajah menghadap ke...A. KananB. KiriC. Permukaan airD. Atas E. Bawah 4. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah...A. Overline B. Deadline C. Online D. Telungkup E. Telentang 5. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah...A. Memutar pada permukaan airB. Menekan permukaan airC. Naik turun memukul permukaan airD. Mendorong permukaan air E. Kaku dan diam 6. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah...A. Pengambilan napas B. Gerakan koordinasi C. Gerakan badan D. Gerakan kaki E. Gerakan tangan 7. Frekuensi gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah...A. Enam kali tendangan kaki dan untuk dua kali putaran lengan B. Enam kali tendangan kaki untuk tiga kali putaran lengan C. Enam kali tendangan kaki untuk empat kali putaran lengan D. Dua kali tendangan kaki untuk lima kali putaran lengan E. Dau kali kaki untuk enam kali putaran lengan 8. Berikut ini hal-hal yang dilarang pada saat berenang, kecuali...A. Mendorong teman-teman dari pinggir kolamB. Berenang ditempat yang dalam sebelum menguasai renangC. Meloncat dari pinggi kolam di tempat-tempat ramai tempat orang berkumpulD. Meloncat dikolam yang dangkal dengan posisi menukikE. Selalu berhati-hati dan waspada9. Pemanasan sebelum berenang bertujuan agar...A. Mengetahui suhu tubuhB. Mendapat perhatian penontonC. Terhindar dari risiko cideraD. Mengetahui keadaan kolamE. Mengetahui kejernihan air10. Pengaruh daya luncur yang paling besar dalam renang adalah...A. TanganB. KakiC. PinggangD. PunggungE. Perut11. Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air kedua belah kaki menendang ke arah luar, sementara kedua belah tangan diluruskan di depan kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat di kedepan, merupakan pengertian dari renang..A. Gaya BebasB. Gaya DadaC. Gaya PunggungD. Gaya Kupu-kupuE. Gaya Dolpin12. Pada renang gaya dada, gerakan kakinya adalah rapat, tarik, dan tendangkanan ke arah....A. DepanB. BelakanganC. SampingD. KananE. Kiri13. Gerakan lengan dalam renang gaya dada dilakukan secara....A. Naik turunB. BergantianC. SerempakD. BersamaanE. Seirama14. Renang gaya dada disebut juga....A. Gerakan katakB. Gerakan kupu-kupuC. Gerakan bebasD. Gerakan dasarE. Gerakan anjing15. Dalam renang gaya dada, bahu harus....A. Di bawah airB. Sejajar dengan permukaan airC. Di atas permukaan airD. Di bawah permukaan airE. Sejajar dengan tubuh16. Dalam renang gaya dada, posisi badan adalah....A. TelentangB. TelungkupC. MiringD. TegakE. Menengadah 17. Untuk mencapai tingkat kecepatan maksimal dari renang gaya dada yaitu…A. Kedua kaki menutup lurus kebelakangB. Kedua kaki terbuka selebar bahuC. Kedua kaki ditekuk 90 derajatD. Kedua kaki mengerjakan tendanganE. Kedua kaki mengerjakan tendangan dan menutup lurus kebelakang18. Pengambilan nafas pada renang gaya dada dilakukan ketika kepala mendongak ke....A. AtasB. BawahC. KiriD. KananE. Dalam19. Mengapa pada saat melakukan renang gaya dada kepala terus merunduk…A. Karena pengendoran dari leherB. Karena tegang dari leherC. Karena merendahkan ke airD. Karena peregangan di badanE. Karena pengambilan napas20. Pada melakukan renang gaya dada saat tarikan terlalu dalam maka berakibat…A. Berhentinya nafasB. Berhentinya gerakanC. Berhentinya renangD. Berhentinya meluncurE. Berhentinya tarikan21. Berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air dinamakan gaya ...A. Gaya kupu-kupuB. Gaya dadaC. Gaya punggungD. Gaya bebasE. Gaya kepala22. Start renang gaya punggung dilakukan di ….A. dalam air menghadap dinding kolamB. atas balok startC. tepian kolam renangD. atas kolam renangE. dasar kolam renang23. Penggunaan kacamata renang dengan tujuan...A. Agar tidak silauB. Memaksimalkan gerakan tanganC. Mencegah iritasi mataD. Meminimalkan gerakan tanganE. Mencegah alergi kulit24. Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan..A. Penggunaan formalinB. Penggunaan garamC. Penggunaan obat-obatanD. Pengunaan kaporitE. Penggunaan peptisida25. Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu ...A. SiripB. Kacamata renangC. Sarung tangan berselaputD. Topi renangE. Baju renang26. Gerakan lengan dan kaki dalam gaya punggung serupa dengan gaya..A. Gaya kepalaB. Gaya kupu-kupuC. Gaya punggungD. Gaya dadaE. Gaya bebas27. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam, merupakan sikap start dari gaya...A. Gaya bebasB. Gaya dadaC. Gaya punggungD. Gaya kupu-kupuE. Gaya kepala28. Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ...A. Menyikat lantai kolamB. Mengganti air dengan teraturC. Membersihkan lantai kolamD. Menambahkan kaporit sebanyak mungkinE. Menyaring air kolam dari kotoran29. Pernapasan pada renang gaya punggung lebih mudah dilakukan karena ....A. Kepala sesekali muncul di permukaanB. Gerakan tangan membantu proses bernapasC. Mulut berada di atas permukaan airD. Dada berada di atas permukaan airE. Air tidak mungkin masuk hidung30. Pada nomor perlombaan renang gaya kupu-kupu, gaya dada, dan gaya bebas, perenang melakukan posisi start..A. Di atas balok startB. Di atas balok lompatC. Di bawah balok startD. Di bawah balok lompatE. Di dalam kolam31. Pengambilan napas bukan merupakan suatu masalah. Karena posisi muka selalu berada di atas permukaan air yaitu dalam renang gayaA. Kupu-kupuC. KatakD. BebasE. Dada32. Gerakan kaki pada renang gaya kupu-kupu menjadi tiga, kecuali...A. Sikap permulaanB. Gerakan pukulanC. Gerakan kembaliD. RecoveryE. Gerakan Gerakan yang selalu dilakukan bersama-sama dalam sikap telungkup pada gaya kupu-kupu adalah...A. Gerakan kakiB. Gerakan badanC. Gerakan Gerakan tungkaiE. Gerakan kepala34. Istilah recovery artinya adalah gerakan...A. AwalB. MendorongC. IntiD. Memulai tahapan Menyerang35. Gerakan badan yang menyebabkan hambatan terbesar terhadap air pada renang gaya kupu-kupu adalah...A. Gerakan tangan bersamaanB. Gerakan kaki mirip gerakan ekor ikanC. Pengambilan napasD. Gerakan badan naik turun pada permukaan Gerakan lengan berpusat pada bahu36. Pada saat pengambilan napas pada renang gaya kupu-kupu, gerakannya bersamaan gerakan kaki yaitu pada saat...Menendang ke atasMeluruskan tungkaiMelakukan tendangan ke bawahTungkai di tekukMengeraskan otot tungkai37. Gerakan yang dilakukan oleh kedua tangan dengan gerakan mendorong dan menonjolkan kedua bahu ke depan pada renang gaya kupu-kupu merupakan tahap...MeluncurMengambil napasMencambukkan kakiMeluruskan tubuhMelentingkan badan38. Gerakan renang gaya kupu-kupu dengan gerakan pergelangan tangan dan siku-siku sedikit membengkok ke luar dan meraih air adalah tahap...InsweepPushDown sweepRecoveryCatch39. Urutan gerakan lengan pada renang gaya kupu-kupu adalah...catch - up sweep - down sweep - in sweep - recoverycatch - down sweep - in sweep - up sweep - recoverydown sweep - catch - recovery - up sweep - in sweepdown sweep - in -sweep - catch - up sweep - recoverycatch - recovery - up sweep - in sweep - down sweep